புகைப்படத் தொகுப்பு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் தனிப்பட்ட உணவுகள் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு அப்பால், இதய-ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். நீங்கள் சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களை பாதிக்கும். Mona Pachake 26 Jan 2025 08:30 IST Follow Us New Update 1/7 முழு கொழுப்பு இறைச்சி: கொழுப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது 2/7 பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்: நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ளன 3/7 வறுத்த உணவுகள்: கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ளன Advertisment 4/7 அதிக கொழுப்புள்ள பால்: வெண்ணெய், முழு பால் மற்றும் கிரீம் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது 5/7 சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள்: வெள்ளை அரிசி, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு உள்ளது 6/7 பாக்கெட் உணவுகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்: சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள், கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் உள்ளன Advertisment Advertisement 7/7 ஆல்கஹால்: அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் Advertisment Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS. Follow us: Read More Subscribe to our Newsletter! Be the first to get exclusive offers and the latest news Subscribe Now Advertisment Read the Next Article