இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

முழு கொழுப்பு இறைச்சி: கொழுப்பை அதிகரிக்கக்கூடிய நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்: நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ளன

வறுத்த உணவுகள்: கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உள்ளன

அதிக கொழுப்புள்ள பால்: வெண்ணெய், முழு பால் மற்றும் கிரீம் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது

சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள்: வெள்ளை அரிசி, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு உள்ளது

பாக்கெட் உணவுகள் மற்றும் தின்பண்டங்கள்: சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள், கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் உள்ளன

ஆல்கஹால்: அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும்