New Update
/indian-express-tamil/media/media_files/2024/10/19/ULnuXBVT5PxoB0OPQHTp.jpg)
மாரடைப்புக்குப் பிறகு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கொட்டைகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள், மீன், மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற முழு உணவுகளுக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கும் இதய ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை கருத்தில் கொள்வது நல்லது.