இரவில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்

காஃபின்: காஃபின் உங்களை தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பலாம்.

மது: ஒரு சில பானங்களுக்குப் பிறகு மது உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

காரமான உணவுகள்: காரமான உணவுகள் உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.

அதிக கொழுப்பு உணவுகள்: அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

அதிகமான உணவு: அதிகமான உணவு உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்கள்: சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்கள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள் ரிஃப்ளக்ஸ் தூண்டும்.

தக்காளி: தக்காளி ஆசிட் ரெபில்ஸ்சை தூண்டும்.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்: கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.