New Update
/indian-express-tamil/media/media_files/8Aep0KkrNHfpDyzpavdL.jpg)
நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதில் இரவு உணவு மற்றும் இரவு நேர சிற்றுண்டிகளை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். பொதுவாக, ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளை உங்களின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்