புகைப்படத் தொகுப்பு

இரவில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்

நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதில் இரவு உணவு மற்றும் இரவு நேர சிற்றுண்டிகளை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். பொதுவாக, ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளை உங்களின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்

Mona Pachake

04 Sep 2024 13:03 IST

New Update

1/9

காஃபின்: காஃபின் உங்களை தூக்கத்திலிருந்து எழுப்பலாம்.

2/9

மது: ஒரு சில பானங்களுக்குப் பிறகு மது உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

3/9

காரமான உணவுகள்: காரமான உணவுகள் உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும்.

4/9

அதிக கொழுப்பு உணவுகள்: அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

5/9

அதிகமான உணவு: அதிகமான உணவு உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

6/9

சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்கள்: சர்க்கரை நிறைந்த தின்பண்டங்கள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

7/9

சிட்ரஸ் பழங்கள்: சிட்ரஸ் பழங்கள் ரிஃப்ளக்ஸ் தூண்டும்.

8/9

தக்காளி: தக்காளி ஆசிட் ரெபில்ஸ்சை தூண்டும்.

9/9

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்: கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.

Advertisment

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Advertisment