வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

காலையில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே.

Drinking coffee on an empty stomach can increase acid production in the stomach and cause discomfort for some people.

காரமான உணவுகள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது.

சர்க்கரை உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யலாம், இது நாளின் பிற்பகுதியில் ஒரு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

வறுத்த உணவுகளில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் மற்றும் வெறும் வயிற்றில் ஜீரணிக்க வயிற்றில் கடினமாக இருக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பெரும்பாலும் வயிற்றில் கடினமாக இருக்கும் பாதுகாப்புகள், சேர்க்கைகள் மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் அதிகமாக உள்ளன.