தூங்கும் முன் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

இந்த நாட்களில் அனைவரும் போதுமான தூக்கம் பெறுவதில் சிரமப்படுவது போல் தெரிகிறது. சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உங்கள் இரவு உணவுகள் மற்றும் இரவு நேர சிற்றுண்டிகளை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த நாட்களில் அனைவரும் போதுமான தூக்கம் பெறுவதில் சிரமப்படுவது போல் தெரிகிறது. சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உங்கள் இரவு உணவுகள் மற்றும் இரவு நேர சிற்றுண்டிகளை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

author-image
Mona Pachake
New Update
sleep

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Follow us: