வெறும் வயிற்றில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால் வயிற்றில் அமில உற்பத்தி அதிகரித்து சிலருக்கு அசௌகரியம் ஏற்படும்.

காரமான உணவுகள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது.

சர்க்கரை உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யலாம், இது நாளின் பிற்பகுதியில் ஒரு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

வறுத்த உணவுகளில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் மற்றும் வெறும் வயிற்றில் ஜீரணிக்க வயிற்றில் கடினமாக இருக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் பெரும்பாலும் வயிற்றில் கடினமாக இருக்கும் பாதுகாப்புகள், சேர்க்கைகள் மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் அதிகமாக உள்ளன.

பால் பொருட்கள் சிலருக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில்.

உங்கள் உடலைக் கேட்பதும், வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது சில உணவுகள் உங்களை எப்படி உணரவைக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். வெவ்வேறு விருப்பங்களுடன் பரிசோதனை செய்து, உங்கள் உடல் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.