புகைப்படத் தொகுப்பு

உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உணவுகள்.

சில குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வயதானதை எதிர்த்துப் போராடவும், இளமையான சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. அது என்ன உணவுகள் என்று தெரிந்ந்துகொள்ளுங்கள்.

Written by Mona Pachake

சில குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வயதானதை எதிர்த்துப் போராடவும், இளமையான சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. அது என்ன உணவுகள் என்று தெரிந்ந்துகொள்ளுங்கள்.

Mona Pachake

17 Jan 2025 15:39 IST

New Update

1/7

வெண்ணெய் பழங்கள்

தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தும் மற்றும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன

2/7

டார்க் சாக்லேட்

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யவும் மற்றும் புற ஊதா சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் முடியும்

3/7

கிரீன் டீ

கேடசின்கள் உள்ளன, அவை சூரிய சேதம் மற்றும் வயதானவற்றிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் கலவைகள்

Advertisment

4/7

அக்ரூட் பருப்புகள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் தடையை பராமரிக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

5/7

தக்காளி

லைகோபீன், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒளிச்சேர்க்கையைத் தடுக்கவும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்

6/7

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது

Advertisment

கேப்ஸிகம்

வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும், தோல் நிறத்தை பிரகாசமாக்கவும், முக திசுக்களை மேம்படுத்தவும் முடியும்

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.