புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் அபாயத்தைத் தடுக்கும் உணவுகள்

பெர்ரி நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் சி மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் வளர்ச்சியில் தலையிடலாம்

பச்சை காய்கறிகள் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், காலே, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் அருகுலா போன்றவற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே அதிகம் உள்ளன.

தக்காளி தக்காளிக்கு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கும் லைகோபீன் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது

திராட்சை மார்பக, கல்லீரல், வயிறு மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தில் புற்றுநோய் வருவதைத் தடுக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றமான ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது.

ஆளிவிதை நார்ச்சத்து அதிகம், இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைக் குறைக்கும்

டார்க் சாக்லேட் பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது புற்றுநோய்க்கு எதிரான தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

மீன் புதிய மீன் சாப்பிடுவது புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், ஒருவேளை வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காரணமாக இருக்கலாம்

கேரட் ஃபால்கரினோல், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட இயற்கை பூச்சிக்கொல்லியைக் கொண்டுள்ளது