/indian-express-tamil/media/media_files/mvfDjU07dzSaryeT3kcJ.jpg)
/indian-express-tamil/media/media_files/tsQUitn3Qzw5KOr6qlvx.jpg)
பெர்ரி நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் சி மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை புற்றுநோய் வளர்ச்சியில் தலையிடலாம்
/indian-express-tamil/media/media_files/6fwKA8gR0aaoOdm4PG2o.jpg)
பச்சை காய்கறிகள் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், காலே, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் மற்றும் அருகுலா போன்றவற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே அதிகம் உள்ளன.
/indian-express-tamil/media/media_files/Mx8prl63IoXeHH7oqO0V.jpg)
தக்காளி தக்காளிக்கு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கும் லைகோபீன் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது
/indian-express-tamil/media/media_files/lWvpVNGCjjuLgEsZ2Mpc.jpg)
திராட்சை மார்பக, கல்லீரல், வயிறு மற்றும் நிணநீர் மண்டலத்தில் புற்றுநோய் வருவதைத் தடுக்கக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றமான ரெஸ்வெராட்ரோல் உள்ளது.
/tamil-ie/media/media_files/uploads/2023/01/flaxseeds-benefis-1521532350.jpg)
ஆளிவிதை நார்ச்சத்து அதிகம், இது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலைக் குறைக்கும்
/indian-express-tamil/media/media_files/j8vwu2QUnulTmAzj0xlQ.jpg)
டார்க் சாக்லேட் பாலிபினால்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது புற்றுநோய்க்கு எதிரான தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.
/indian-express-tamil/media/media_files/yFs9ei8pZzKafHRyRsxi.jpg)
மீன் புதிய மீன் சாப்பிடுவது புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும், ஒருவேளை வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காரணமாக இருக்கலாம்
/indian-express-tamil/media/media_files/j4NutdE8aux3ojlqyFxS.jpg)
கேரட் ஃபால்கரினோல், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட இயற்கை பூச்சிக்கொல்லியைக் கொண்டுள்ளது
Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.