புகைப்படத் தொகுப்பு

வயிற்று உப்பசத்தை குறைக்க உணவுகள்

வழக்கமான தன்மையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், திரவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதையும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உப்பசத்திற்கு பல உணவுகள் உதவுகின்றன.

Written by Mona Pachake

வழக்கமான தன்மையை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், திரவத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதையும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் உப்பசத்திற்கு பல உணவுகள் உதவுகின்றன.

author-image
Mona Pachake
New Update
stomach bloating
fruits
1/6

பழங்கள்

ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் தர்பூசணி போன்ற உயர் ஃபைபர் பழங்கள் சோடியத்தை வெளியேற்றவும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கவும் உதவும்

vegetables
2/6

காய்கறிகள்

செலரி, வெள்ளரிகள் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் ஆகியவை நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம், மேலும் உப்பசத்தை தடுக்க உதவும்

multigrains
3/6

முழு தானியங்கள்

ஓட்ஸில் பீட்டா-குளுக்கன் ஃபைபர் உள்ளது, இது உப்பசத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

Advertisment
dry ginger
4/6

இஞ்சி

வயிற்று பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு பண்டைய தீர்வு, இஞ்சி குடலில் உப்பசத்தை ஆற்றும்

papaya
5/6

பப்பாளி

புரதத்தை உடைக்க உதவும் செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது

green tea
6/6

கிறீன் டி

செரிமான மண்டலத்தில் உப்பசத்தை குறைக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Follow us: