இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகளை குறைக்கும் உணவுகள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த, பீட்ரூட் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.

கந்தக சேர்மங்களுக்கு பெயர் பெற்ற பூண்டு இயற்கையாகவே இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. இது அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்றி, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நச்சுகளை அகற்றி இரத்தத்தைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், எலுமிச்சை இயற்கை சுத்திகரிப்பாளராக செயல்படுகிறது. இது கழிவுப்பொருட்களை அகற்றி, கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளை ஆதரிப்பதன் மூலம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

மஞ்சளில் உள்ள செயலில் உள்ள சேர்மமான குர்குமின், ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும், இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலின் இயற்கையான நச்சு செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது.

மாதுளை இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த பழமாகும். புனிகலஜின்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.

கீரை, கோஸ் மற்றும் பிற பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் குளோரோபில் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் ஆக்ஸிஜன் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்த இரத்த சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது.