இந்த கோடை காலத்தில் உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க இந்த ஆறு பழச்சாறுகளை குடிங்க...!

இந்தப் பழங்களைச் சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவற்றிலிருந்து சாறு தயாரித்து குடிப்பதும் நன்மை பயக்கும். இந்தப் பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப உதவுகின்றன.

தர்பூசணி சாறு: தர்பூசணி கோடையில் மலிவாகக் கிடைக்கும் ஒரு பழமாகும். இந்த தர்பூசணியில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, அதே போல் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்தும் அதிகம். எனவே, கோடையில் உடல் உஷ்ணத்தால் அவதிப்படும்போது, ​​தர்பூசணி சாப்பிடுவதோடு, அடிக்கடி தர்பூசணி சாற்றையும் குடிக்க வேண்டும்.

ஆரஞ்சு சாறு: ஆரஞ்சுப் பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பது அனைவருக்கும் தெரியும். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த ஆரஞ்சு பழத்தில் நீர்ச்சத்தும் உள்ளது, எனவே இதை அடிக்கடி குடிப்பதால் உடலை நீரேற்றமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க முடியும். எனவே, ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அடிக்கடி ஆரஞ்சு சாற்றையும் குடிக்க வேண்டும்.

அன்னாசி பழச்சாறு: இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்ட அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உடலை சூடாக்கும் என்று பலர் தவறாக நம்புகிறார்கள். உண்மையில், அன்னாசிப்பழம் குளிர்விக்கும் பண்புகளையும் நீர்ச்சத்தையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதோடு, உடல் வெப்பத்தையும் குறைக்கிறது.

மாம்பழ சாறு: கோடை காலம் என்றாலே பலருக்கும் மாம்பழம் தான் நினைவுக்கு வரும். இந்த மாம்பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலுக்கு வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி கிடைக்கிறது. மாம்பழச்சாறு தயாரித்து குடித்தால், அது உங்கள் தாகத்தைத் தணிப்பது மட்டுமல்லாமல், சரும ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

தேங்காய் நீர்: ஒவ்வொரு பருவத்திலும் கிடைக்கும் புதிய தேங்காய் நீர், சிறந்த தாகத்தைத் தணிக்கும். புதிய தேங்காயில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. கோடையில் புதிய தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் வெப்பப் பிரச்சினையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

பெர்ரி ஜூஸ்: பெர்ரிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். கோடையில் இந்த பெர்ரிகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடல் வெப்பத்தைக் குறைத்து, கோடை வெப்பத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. குறிப்பாக ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பழச்சாறுகளை குடிப்பது, கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.