காலை உணவுக்கு ஏற்ற பழங்களை தெரிந்துகொள்ளுவோம்!

தர்பூசணியின் ஜூசி, துடிப்பான துண்டு, உள்ளே இருந்து உங்களை குளிர்விக்கும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவைக்கு அப்பால், தர்பூசணி ஒரு நீரேற்றும் பழமாகும். பழத்தில் 92% நீர் இருப்பதால், நீண்ட இரவு உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு இது உடலுக்கு மிகவும் ஈரப்பதமாக இருக்கும்.

பப்பாளி, பப்பெய்ன் மற்றும் சைமோபபைன் போன்ற நொதிகள் அதிகம் உள்ள வெப்பமண்டலப் பழமாகும். இந்த நொதிகள் செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கின்றன.

அன்னாசிப்பழம் பசிக்கும் போது சாப்பிட சிறந்த பழம். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.

கிவி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்கிறது. பழம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இதில் ஆக்டினிடின் என்ற நொதியும் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

அவற்றின் இயற்கையான இனிப்புக்கு அப்பால், வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் வளமான மூலமாகும், இது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் அவசியம். பழத்தில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன.

பேரிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் கே, பொட்டாசியம் மற்றும் தாமிரம் போன்றவை அதிகம் உள்ளன. மேலும், பேரிக்காய் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக சிறுநீரகங்கள், குடல் மற்றும் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பேரிக்காய் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் முழுமையின் நீடித்த உணர்வை வழங்குகிறது.