உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தக்கூடிய பழங்கள்

பெர்ரி ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது மனநிலைக் கோளாறுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சிட்ரஸ் பழங்கள் இந்த பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கு உதவும்.

கேரட் இவை சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மனச்சோர்வின் குறைவான அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையவை.

அவுரிநெல்லிகள் மூளையின் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நேரடியாக மனநிலையை அதிகரிக்கவும், நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும், சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

வாழைப்பழங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், அவை குழப்பமான நற்பெயரைத் தருகின்றன. இருப்பினும், வாழைப்பழம் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 நிறைந்துள்ளது, இது சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

தர்பூசணியில் 90% தண்ணீர் இருப்பதால், தர்பூசணியில் தண்ணீர் அதிகம் உள்ளது. உடலில் நீர் பற்றாக்குறை அல்லது நீரிழப்பு மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த உணர்வுகளை தர்பூசணி மற்றும் தர்பூசணி சாறு மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.