விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவும் பழங்கள்

வெண்ணெய் பழத்தில் அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் கொழுப்புகள் சேமிக்கப்படுவதை தடுக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு வெண்ணெய் பழம் பெண்களின் தொப்பை கொழுப்பை ஆரோக்கியமான சுயவிவரத்திற்கு மறுபகிர்வு செய்ய உதவும்.

திராட்சைப்பழம் உடலில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும், இது வயிற்று கொழுப்பில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க உங்கள் பழங்களின் பட்டியலில் திராட்சைப்பழத்தை சேர்க்க வேண்டும்.

அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளும் வயிற்று கொழுப்பை எரிக்க அற்புதமான பழங்கள். இவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. அவை பசியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும், மேலும் பகலில் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் வெவ்வேறு வடிவங்களில் ஆப்பிள்களை உட்கொள்வது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதிகபட்ச நார்ச்சத்து நன்மைகளைப் பெற, தோலுடன் ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தர்பூசணிகள் வயிற்று கொழுப்பை எரிக்க மிகவும் பயனுள்ள பழங்களில் ஒன்றாகும். அவை குறைந்த கலோரி கலவையைக் கொண்டுள்ளன, அவை நச்சுத்தன்மையை செயல்படுத்தி கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பப்பாளியில் பல நன்மைகள் உள்ளன, இது தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க மிகவும் பயனுள்ள பழங்களில் ஒன்றாகும். பப்பாளியில் உள்ள இயற்கையான பப்பெய்ன் என்சைம், இதை மிகவும் பயனுள்ள பழமாக மாற்றுகிறது. உணவை ஜீரணிக்கும்போது வயிற்றில் ஏற்படும் எதிர்வினைகளில் இது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், எடை இழப்புக்கு கிவி சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இது செரிமானம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதுவே கிவியை தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும்.

மாதுளை வயிற்று கொழுப்பை எரிக்க ஒரு சிறந்த பழம். இது நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.