இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக் கூடிய பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை விரைவாக அதிகரிக்கச் செய்யும்

அன்னாசிப்பழம் பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை வழங்கும் ஒரு சத்தான பழமாக இருந்தாலும், பொதுவாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது முதல் தேர்வுப் பழமாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

தர்பூசணி, புத்துணர்ச்சி மற்றும் நீரேற்றம் செய்யும் போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சவால்களை ஏற்படுத்தும்

ஆப்பிள்கள் குவெர்செடின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவும்.

மாம்பழங்கள், குறிப்பாக காயவைத்து பொடியாக்கும்போது, ​​அதிக எடை உள்ளவர்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க உதவும்.

பாதாமி பழங்கள் நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கு உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். அவை வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த மூலமாகும்

திராட்சைகள், ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த ஜிஐயைக் கொண்டிருந்தாலும், இயற்கை சர்க்கரைகள் அதிகம், எனவே பகுதி கட்டுப்பாடு அவசியம்.

பிடாயா என்றும் அழைக்கப்படும் டிராகன் பழம் குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு மற்றும் எடையை நிர்வகிக்கும் நபர்களுக்கு.