சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள்

மாம்பழங்கள் ஒரு நடுத்தர அளவிலான மாம்பழத்தில் சுமார் 40-45 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

திராட்சை ஒவ்வொரு திராட்சையிலும் ஒரு சிறிய அளவு பிரக்டோஸ் உள்ளது, இது சர்க்கரையை விரைவாக சேர்க்கும்

அன்னாசி ஒரு கப் அன்னாசிப் பழத்தில் சுமார் 16 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

தர்பூசணி சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பழம்.

அதிகமாக பழுத்த வாழைப்பழங்கள் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை அதிகம் உள்ள பழம்.

உலர்ந்த பழங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் புதிய பழங்களில் உள்ள நீரின் உள்ளடக்கத்தை அகற்றுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது இயற்கையான சர்க்கரையின் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட ஆதாரமாக விளைகிறது.

செர்ரிஸ் ஒரு கப் செர்ரியில் சுமார் 25 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 18 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.