மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க பழங்கள்

ஆப்பிள்கள் மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்கக்கூடிய ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பெக்டின் உள்ளது

பெர்ரி நார்ச்சத்து அதிகம், குறிப்பாக ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி

திராட்சை செயலாக்க கல்லீரலில் மோசமான கொழுப்பை எடுத்துச் செல்ல உதவும்

கிவி ஒரு ஃபைபர் ஃப்ரிச் பழம், இது அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி

ஆரஞ்சு மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்கக்கூடிய ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பெக்டின் உள்ளது

தர்பூசணி லைகோபீன் உள்ளது, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும்