பசிக்காமல் சாப்பிடக்கூடாது... தொப்பையைக் குறைக்க சூப்பர் வழி சொல்லும் டாக்டர் ஷர்மிகா!

நாம் ஒரு வேலைக்கு சாப்பிட்ட பிறகு அடுத்த வேலைக்கு பசி எடுக்காவிட்டால் சாப்பிட வேண்டாம் அல்லது குறைவாக சாப்பிடலாம்.

பசி இல்லை என்றாலும் அந்த மூன்று வேலையும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கருத்தில் கொண்டு நிறைய மாவு சாது உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது த தொப்பை போடுவதற்கு முக்கிய காரணம்

இதை நாம் ஒரு சிறிய விஷயமாக யோசிக்காமல் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தி குறைக்க என்னென்ன செய்ய ஈவண்டும் என்பதை யோசியுங்கள்

நன்கு சீரான உணவை சாப்பிட்டு உடற்பயிற்சிகளை தினமும் செய்ய வேண்டும்

நம்முடைய வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களை கொண்டு வந்தால் மட்டுமே தொப்பையை குறைக்க எளிய வழி என்று விளக்குகிறார் மருத்துவர் ஷர்மிகா