முருங்கையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

இரத்த சர்க்கரை: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க முருங்கை உதவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வீக்கம்: முருங்கையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்கலாம்.

செரிமானம்: வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு முருங்கை உதவும்.

புற்றுநோய்: கணைய புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முருங்கை உதவும், மேலும் இலைகள், பட்டை மற்றும் வேர்களில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.

முடக்கு வாதம்: முருங்கை இலை சாறு வலி, சிவத்தல் மற்றும் திரவ வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நினைவகம்: முருங்கை மூளையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குணப்படுத்த உதவும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள்: முருங்கை இலைகள் சத்தானவை மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொண்டால் முருங்கை பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் அது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீர்குலைக்கும். முருங்கையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.