அத்திப்பழத்தின் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அத்திப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அவை செரிமான இயக்கத்தை சீராகவும், குடல் இயக்கத்தை சீராகவும் செய்ய உதவுகின்றன. அவை மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான குடலைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஒரு இயற்கை வழி இங்கே. புதிய அஞ்சீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எடை இழப்புக்கான அஞ்சீரின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கலாம், ஏனெனில் இந்த பழம் திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு பசியை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் அவர்களின் கலோரி உட்கொள்ளலைப் பார்ப்பவர்களுக்கு சத்தான சிற்றுண்டி விருப்பமாக அமைகிறது.

அஞ்சீர் கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏன் ஆம்! இதன் பொருள் உலர்ந்த அஞ்சீர் உங்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் எலும்புகளை வலிமையாக்க உதவுகிறது. எனவே, அஞ்சீரை தொடர்ந்து உட்கொள்வது எலும்பு தொடர்பான கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

அஞ்சீர் உலர் பழத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கி டைப் 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரைக்கு நன்மை பயக்கும். எனவே, அத்திப்பழம் உங்கள் அன்றாட உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.

அஞ்சீரை சாப்பிடுவதன் மற்றொரு முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் பல தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக உள்ளடக்கம் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

உலர் அஞ்சீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது. அஞ்சீரில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

அஞ்சீர் சாப்பிடுவதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில் அஞ்சீர் சுவாச மண்டலத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையாகவே சளியை சுத்தப்படுத்துகிறது, இருமலை குறைக்கிறது, தொண்டை புண் மற்றும் பிற நுரையீரல் தடைகளை ஆற்றுகிறது.