தினையை தினமும் சாப்பிட்டால் என்ன நன்மைகள் என்று அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

தினைகளில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அவற்றில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தும் உள்ளது, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

தினைகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது எடை இழப்பு மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும்.

தினைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். தினைகளில் கேடசின்கள் மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் போன்ற பினாலிக் கலவைகள் உள்ளன, இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன.

புரதத்தின் கட்டுமானத் தொகுதிகளான மற்ற தானியங்களை விட தினைகளில் அதிக அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. ஃபிங்கர் தினை கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது எலும்பு ஆரோக்கியம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசை சுருக்கங்கள் மற்றும் சரியான நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

தினையின் மற்ற நன்மைகள் பின்வருமாறு: நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது, குடலில் வீக்கத்தை நிர்வகித்தல், முதுமையைத் தடுப்பதை ஊக்குவித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்குதல்.