உங்கள் உணவில் முட்டைக்கோஸ் சேர்ப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

முட்டைக்கோஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், இது நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உடலின் வழியாகும்.

முட்டைக்கோஸ் வைட்டமின் K இன் நல்ல மூலமாகும், மேலும் சிறிய அளவு கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை உருவாக்க மற்றும் பராமரிக்க உதவுகிறது.

முட்டைக்கோஸ் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் என்று ஆய்வக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

முட்டைக்கோஸ் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

முட்டைக்கோஸில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே அதிகமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க உதவும்.

முட்டைக்கோஸில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

முட்டைக்கோஸ் மலிவு மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, மேலும் அதை பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்தோ சாப்பிடலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு மக்வார்ட் ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும் வார்ஃபரின் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உணவில் முட்டைக்கோஸைச் சேர்ப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.