பச்சை மிளகாயை உணவில் சேர்ப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்.

பச்சை மிளகாய் எடையைக் குறைக்கவும், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பச்சை மிளகாயில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும்.

பச்சை மிளகாயில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பை பராமரிக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

பச்சை மிளகாயில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது காயம் குணப்படுத்துவதற்கும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கும் முக்கியமானது.

பச்சை மிளகாயில் வைட்டமின் K1 உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு அவசியம்.

பச்சை மிளகாயில் தாமிரம் உள்ளது, இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான நியூரான்களுக்கு இன்றியமையாத சுவடு உறுப்பு ஆகும்.

இருப்பினும், பச்சை மிளகாய் வயிற்றுப்போக்கு, மலக்குடல் வலி, அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் எரியும் உணர்வு உள்ளிட்ட சிலருக்கு எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைக்கும் பச்சை மிளகாயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.