பின்னோக்கிய நடைபயிற்சி செய்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?

பின்னோக்கி நடப்பது உங்கள் உடலை ஒருங்கிணைப்பை பராமரிக்க சவால் விடுகிறது, இது உங்கள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தும்.

வழக்கமான நடைப்பயிற்சியை விட பின்னோக்கி நடப்பது அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.

முன்னோக்கி நடப்பதை விட பின்னோக்கி நடப்பது அதிக தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் கீழ் உடலில் தசை வலிமையை உருவாக்க உதவும்.

பின்னோக்கி நடப்பது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உள்ள முகமூட்டுகளைத் திறப்பதன் மூலம் நாள்பட்ட முதுகுவலியைப் போக்க உதவும்.

பின்னோக்கி நடப்பது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு.

பின்னோக்கி நடப்பது தசை சமநிலையை மேம்படுத்தவும் காயங்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

பின்னோக்கி நடப்பது நடையை மேம்படுத்தும்.

பின்னோக்கி நடப்பது உங்கள் உணர்வுகளை அமைதியாக வைத்திருக்கும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை வெளியிடும்.