ரத்த கலரில் பீட்ரூட்... சுகர் நோயாளிகள் சாப்பிடலாமா? டாக்டர் டிப்ஸ்

இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் , இது நீரிழிவு உணவில் ஒரு நன்மை பயக்கும் கூடுதலாக அமைகிறது.

பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகின்றன. நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி விரிவுபடுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தையும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

பீட்ரூட்டில் பீட்டாலைன்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

பீட்ரூட் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் விரைவான ஏற்றத்தை ஏற்படுத்தாது, இதனால் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.

பீட்ரூட் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உடல் இன்சுலினை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதன் மூலமும், பீட்ரூட் இருதய பிரச்சினைகள் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பு போன்ற நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பீட்ரூட் நார்ச்சத்துக்கான ஒரு நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அம்சமான எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.