தினமும் தயிர் சாதம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

தயிர் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது.

அரிசி மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. தயிர் சாதம் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய பிடிப்புகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்

இது பெரும்பாலும் உணவின் முடிவில் உட்கொள்ளப்படுவதற்குக் காரணம், அது உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது.

தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்தி உடலை நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை உருவாக்குகிறது.

தயிர் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும். ஆய்வுகளின்படி, தயிரில் காணப்படும் புரோபயாடிக் பாக்டீரியா மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தயிர் புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் டி ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்பட உதவுகிறது. தயிரில் உள்ள புரோபயாடிக்குகள் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.