திராட்சை தினமும் சாப்பிட்டால் இதெல்லாம் நடக்குமா...!

இதய ஆரோக்கியம்

திராட்சையில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால், ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். திராட்சையின் தோலில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் என்ற பாலிஃபீனால் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

கண் ஆரோக்கியம்

திராட்சைகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்களின் இயற்கையான மூலமாகும், இது விழித்திரை சிதைவதிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

செரிமானம்

திராட்சைகளில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தூக்கம்

திராட்சையில் சிறிய அளவு மெலடோனின் உள்ளது, இது உங்களை நன்றாக தூங்க உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

திராட்சையில் மாங்கனீசு உள்ளது, இது உங்கள் உடல் கால்சியத்தை உறிஞ்சி எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

திராட்சைப்பழத்தில் ஒரு நடுத்தர கிளைசெமிக் சுமை உள்ளது, எனவே அவை மிதமாக சாப்பிடும் போது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

மூளை ஆரோக்கியம்

விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகள், திராட்சை சாறு மற்றும் திராட்சை சாறு அறிவாற்றல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

திராட்சையில் உள்ள பாலிபினால்கள், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் முடியும்.