மிளகாய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

எடை இழப்பு: பச்சை மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கலோரிகளை எரிக்கவும், சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை உடைக்கவும் உதவுகிறது.

வலி நிவாரணம்: கேப்சைசின் இயற்கையான வலி-நிவாரண பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கீல்வாதம், தசை வலி மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவற்றிற்கு உதவும். இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்க உதவுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு: பச்சை மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். பச்சை மிளகாயின் வெப்பம் இரைப்பை சாறு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது செரிமானத்திற்கு உதவும்.

பச்சை மிளகாயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். பச்சை மிளகாயில் உள்ள வைட்டமின் சி கண்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

பச்சை மிளகாயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. ஒரு விலங்கு ஆய்வில் பச்சை மிளகாய் சாறு வயிற்று புண்களை நிர்வகிக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பச்சை மிளகாய் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் இருந்தால்.