ஊறவைத்த உலர் திராட்சையை உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

திராட்சைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. நீர் நார்ச்சத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது, இது உடலை ஜீரணிக்க மற்றும் உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. திராட்சை தண்ணீரை வழக்கமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு வழிவகுக்கும், இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இயற்கையான சேர்மங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை அகற்றி கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. தண்ணீரிலிருந்து வரும் நீரேற்றம் சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது. இந்த நச்சு நீக்கம் செயல்முறை மேம்பட்ட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் உள்ளன, மேலும் பீனாலிக் கலவைகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நோய்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது.

திராட்சையில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. அவை உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பாலிபினால்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. வழக்கமான உட்கொள்ளல் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

திராட்சைகள் இரும்புச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு முக்கியமானது. இந்த இரும்பை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு தண்ணீர் உதவுகிறது. இது இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

திராட்சையில் கால்சியம் மற்றும் போரான் உள்ளது, இவை எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வலிமைக்கும் அவசியம். திராட்சையை தண்ணீரில் ஊறவைக்கும்போது இந்த தாதுக்கள் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. வழக்கமான நுகர்வு வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்க உதவுகிறது.