தினமும் அக்ரூட் பருப்பை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அக்ரூட் பருப்பில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் அதிகமாக உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வால்நட்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், மனநலக் குறைவை மெதுவாக்கவும் உதவும்.

அக்ரூட் பருப்புகள் உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆக செயல்படும்.

உங்கள் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள சேர்மங்களிலிருந்து யூரோலித்தின் கலவைகளை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வால்நட்ஸில் வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பார்க்க உதவும்.

வால்நட்டில் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் உற்பத்திக்கு உங்கள் உடல் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

வால்நட்ஸில் எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகவும் அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ளன.