வெறும் வயிற்றில் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள்?

இதய ஆரோக்கியம் பீட்ரூட் சாறு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதய செயலிழப்பு உள்ளவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமையை மேம்படுத்தவும் இது உதவும்.

மூளை ஆரோக்கியம் பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது மன அழுத்தத்திலிருந்து மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியம் பீட்ரூட் ஜூஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்தையும் சீரான குடல் இயக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கும். குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் இது உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பீட்ரூட் சாற்றில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

முடி ஆரோக்கியம் பீட்ரூட் ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளதால் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் முடி உதிர்வை குறைக்கும்.

வளர்சிதை மாற்றம் காலையில் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

பீட்ரூட் ஜூஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பிற கலவைகள் உள்ளன, அவை இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன, மற்ற நன்மைகளுடன்.

பீட்ரூட் சாறு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். பீட்ரூட் சாற்றில் இருந்து நைட்ரேட் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள பெரியவர்களுக்கு சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்று 2022 மெட்டா பகுப்பாய்வு குறிப்பிடுகிறது.