தொடர்ந்து பிளாக் காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது: கருப்பு காபி அல்சைமர் நோய், பார்கின்சன் நோய், கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகளுக்கு எதிராக காபி பாதுகாக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

நீண்ட ஆயுட்காலம்: காபியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் நீண்ட ஆயுளையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியம்: கருப்பு காபி தீங்கு விளைவிக்கும் கல்லீரல் நொதிகளின் அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கல்லீரல் பாதிப்பு, கொழுப்பு கல்லீரல், ஈரல் அழற்சி மற்றும் கல்லீரல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

எடை மேலாண்மை: உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் கருப்பு காபி குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது: காபி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

அசாதாரண இதயத் தாளத்தைத் தடுக்கிறது: அசாதாரண இதயத் தாளத்துடன் தொடர்புடைய ஏற்பிகளை காபி தடுக்கலாம்.

இருப்பினும், காபியில் அக்ரிலாமைடு இருக்கலாம், இது ஒரு சாத்தியமான புற்றுநோயாகும். பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் தங்கள் மொத்த காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 400 மில்லிகிராம் அளவுக்கு குறைக்க வேண்டும், அதாவது 4 கப் காபி.