காலையில் எழுந்தவுடன் காபிக்கு நோ சொல்லிட்டு இதை குடிங்க... லெமன் வாட்டரின் அற்புதங்கள்!

வைட்டமின் சி நமது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்பதை நாம் புரிந்துகொண்ட வரை, எலுமிச்சை அதன் நல்ல மூலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. சமீபத்தில், தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக காலையில் முதலில் எடுக்கப்படும் வெதுவெதுப்பான நீரில் புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வாக மாறியுள்ளது. எனவே, காலையில் காபி அல்லது தேநீர் அருந்துவதற்கு பதில், எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கலாம் என்று சொல்லப்படுகிறது.

காலையில் எலுமிச்சை நீரை குடிப்பது நீரேற்றத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும். எலுமிச்சை சாற்றின் அமிலத்தன்மை வயிற்று அமில உற்பத்தியை தூண்ட உதவும். மேலும், சூடான எலுமிச்சை நீர் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும். இது செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்க மிகவும் முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எலுமிச்சை நீர் திரவ உட்கொள்ளலை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் குடிநீரை மிகவும் சுவையாக்கும்.

எலுமிச்சை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழமாகும். இது முதன்மையாக அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்றது. மேலும், இதில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6, ஃபோலேட் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உள்ளன. இவை அனைத்தும் “இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை செயல்பாடு, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். மேலும் இது நோய எதிர்ப்பு செயல்பாட்டையும் ஆதரிக்கிறது.

எலுமிச்சை நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். எலுமிச்சை பெரும்பாலும் நச்சு நீக்கத்துடன் தொடர்புடையது. உடல் இயற்கையாகவே கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மூலம் நச்சு நீக்கம் செய்யப்பட்டாலும், எலுமிச்சையில் உள்ள சேர்மங்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் இந்த செயல்முறைகளை ஆதரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

எலுமிச்சை நீர் சரும ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம். கொலாஜன் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் சி முக்கியமானது. மேலும், ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தையும் இது ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை நீர் குடிப்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும் என்றும் சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பதால், கொலாஜனை உடைக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கவும் இது உதவும்.