புகைப்படத் தொகுப்பு

செரிமானம் முதல் இரும்புசத்து வரை... ஊற வைத்த திராட்சை நீரின் நன்மைகள்!

தினமும் காலையில் ஊறவைத்த கருப்பு திராட்சை நீரைக் குடிப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், சருமப் பொலிவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரித்தல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

Written by Mona Pachake

தினமும் காலையில் ஊறவைத்த கருப்பு திராட்சை நீரைக் குடிப்பது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், சருமப் பொலிவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரித்தல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

Mona Pachake

28 Jul 2025 07:16 IST

New Update

1/7

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

கருப்பு திராட்சையில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்கும். அவற்றை இரவு முழுவதும் ஊறவைப்பது அவற்றின் மலமிளக்கிய பண்புகளை அதிகரிக்கிறது. இந்த நீர் இரைப்பைச் சாறுகளைத் தூண்டி, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

2/7

இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரித்து இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது

கருப்பு திராட்சை இரும்பின் நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் அவசியம். அவற்றில் தாமிரம் மற்றும் பி வைட்டமின்களும் உள்ளன, அவை இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகின்றன.

3/7

ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கிறது

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், சரும செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதற்கு பங்களிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. இது காலப்போக்கில் தெளிவான, பொலிவான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

Advertisment

4/7

இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

கருப்பு திராட்சையில் காணப்படும் பொட்டாசியம், சோடியம் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கும்.

5/7

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

கருப்பு திராட்சையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

6/7

ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது

கருப்பு திராட்சையை ஊறவைத்த நீர் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை சீராக்க உதவும்.

Advertisment

கல்லீரல் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுகிறது

திராட்சை நீர் இயற்கையான கல்லீரல் நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றவும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.