வெயிட் டக்குனு குறையும், குடல் நச்சு சாகும்... இந்த சூப் மிஸ் பண்ணாதீங்க பிரண்ட்ஸ்!

வெண்டைக்காய் சூப் உங்கள் உணவில் ஓக்ராவை இணைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெண்டைக்காயின் சில சாத்தியமான நன்மைகள் இங்கே..

அதன் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுவதோடு, இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கலாம்.

அதன் நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும். இது கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.

அதன் நார்ச்சத்து நன்மை செய்யும் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

இதில் லெக்டின் என்ற புரதம் உள்ளது, இது புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். இதில் ஃபோலேட் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிகளுக்கு முக்கியமான வைட்டமின் பி யை வழங்குகிறது.

வெண்டைக்காயை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம், ஏனெனில் இது பக்க விளைவுகள் அல்லது மருந்து தொடர்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.