ஆப்ரிகாட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆப்ரிகாட் மிகவும் சத்தானது மற்றும் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ உள்ளிட்ட பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சிறந்த ஆதாரமாக ஆப்ரிகாட் உள்ளது.

ஆப்ரிகாட்களில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ உட்பட கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான பல சேர்மங்கள் உள்ளன

பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். சூரிய ஒளி, மாசுபாடு மற்றும் சிகரெட் புகை போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் சேதங்களுக்கு முக்கிய காரணங்கள்.

பாதாமி பழங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். ஒரு கப் (165 கிராம்) வெட்டப்பட்ட பாதாமி பழங்களில் 3.3 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் முறையே 8.6% மற்றும் 13.2% ஆகும்.

ஆப்ரிகாட்களில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது எலக்ட்ரோலைட்டாகவும் செயல்படுகிறது. உங்கள் உடலில், இது நரம்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதற்கும் தசைச் சுருக்கங்கள் மற்றும் திரவ சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பொறுப்பாகும்

பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, பாதாமி பழத்திலும் இயற்கையாகவே தண்ணீர் அதிகம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தம், உடல் வெப்பநிலை, மூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை சீராக்கும்.

உங்கள் கல்லீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க பாதாமி பழங்கள் உதவக்கூடும் என்று சில தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இரண்டு விலங்கு ஆய்வுகளில், எலிகளுக்கு ஆல்கஹால் கொடுக்கப்பட்ட ஆல்கஹால் மற்றும் பாதாமி பழங்களில் குறைந்த அளவு கல்லீரல் நொதிகள் மற்றும் அழற்சியின் குறிப்பான்கள் ஆல்கஹால் கொடுக்கப்பட்ட எலிகளைக் காட்டிலும் இருந்தன, ஆனால் பாதாமி இல்லை.