தினமும் கேரட் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்?

கேரட்டில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கேரட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்க உதவும்.

கேரட்டில் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும், இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

கேரட்டில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சரியான கொலஸ்ட்ரால் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

கேரட்டில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் எடையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது.

கேரட் வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நல்ல பார்வைக்கு அவசியம்.

ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க வைட்டமின் ஏ மிகவும் முக்கியமானது.