சியா விதைகளை காலையில் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

இதய ஆரோக்கியம் சியா விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எடை இழப்பு சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளன, இது உங்களை முழுமையாக உணரவும் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம் சியா விதைகளில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன, இவை வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் முக்கியம்.

செரிமானம் சியா விதைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பு மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

ஆற்றல் ஊக்கம் சியா விதைகள் நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும்.

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம் சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளது, இது முடி வேர்களை வலுப்படுத்தவும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.