தினமும் மீன் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?

மீனில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வீக்கத்தைக் குறைத்து, கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மீனில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான மூளை செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். மீன் சாப்பிடுவது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பார்வை வளர்ச்சிக்கும் விழித்திரை ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.

மீனில் அதிக புரதம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை பராமரிக்க முக்கியமானது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின் டி இன் சிறந்த உணவு ஆதாரங்களில் மீன் ஒன்றாகும்.

மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், சோகம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.