ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வைட்டமின் சி: செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து: செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவலாம்.

பொட்டாசியம்: இதயத் துடிப்பு மற்றும் தசை செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் பக்கவாதம் மற்றும் பிற இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

கால்சியம்: வலுவான எலும்புகளை உருவாக்கவும், எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்.

கண் ஆரோக்கியம்: வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கண்புரை போன்ற கண் நிலைகளின் வளர்ச்சியை குறைக்கும் அல்லது மெதுவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கொழுப்பு: கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், இது பெரும்பாலும் "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.