தினமும் ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா?

சிட்ரஸ் பழங்கள் மனித குடலில் காணப்படும் ஒரு வகை பாக்டீரியாவான ஃபேகலிபாக்டீரியம் பிரஸ்னிட்ஸி (எஃப். பிரஸ்னிட்ஸி) இன் வளர்ச்சியை தூண்டுவதால், மனநிலையை உயர்த்தும் இரண்டு உயிரியல் மூலக்கூறுகளான செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து நடந்து வருகிறது. சமீபத்தில், மாஸ் ஜெனரல் பிரிகாமின் ஒரு ஆய்வில், தயிர் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆக்கிரமிப்பு வடிவத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஒரு நாள், ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்றும், அதில் பாரம்பரிய மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளும் அடங்கும் என்றும் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. மேலும் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவதால் உண்மையில் எந்த பெரிய பக்க விளைவுகளும் இல்லை. எனவே இந்த எளிய சிகிச்சை எவ்வளவு உதவும் என்பதை பார்ப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கும்

சிட்ரஸ் பழங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரித்தல், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை.

ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது. இது காயங்களை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு மென்மையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது

ஹெஸ்பெரிடின் போன்ற ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் கொழுப்பைக் குறைத்து தமனிகள் அடைபடுவதைத் தடுக்கின்றன. ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.