ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடலாமா...!

செரிமான ஆரோக்கியம்: ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்: பேரீச்சம்பழத்தில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, அவற்றை ஊறவைப்பது இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவும். ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் கொலஸ்ட்ரால் சமநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்: பேரீச்சம்பழம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் கனிமங்களை வழங்குகிறது.

ஆற்றல் அளவுகள்: ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: பாரம்பரிய மருத்துவப் பயிற்சியாளர்கள் 4 முதல் 6 உலர் பேரீச்சம்பழங்களை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, தினமும் காலையில் அதை தண்ணீருடன் சேர்த்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எடை அதிகரிப்பு: உணவை உணரவும், உணவைக் குறைக்கவும் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு உண்பதற்கு முன் ஊறவைத்த உலர் பேரீச்சம்பழங்களை சாப்பிடுவதை ஆயுர்வேதம் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறது.

ஊறவைத்த பேரீச்சம்பழம் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பேரீச்சம்பழம் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியம்.