கேன்சர் வராது... எழுதி வச்சுக்கோங்க; அதுக்கு வாரத்தில் ஒருநாள் இத மட்டும் செய்யுங்க: டாக்டர் தீபா

மேம்படுத்தப்பட்ட இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை

உண்ணாவிரதம் இன்சுலினுக்கு உடலின் பதிலை மேம்படுத்தலாம், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

எடை இழப்பு மற்றும் உடல் அமைப்பு

உண்ணாவிரதம் கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும். இது உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும், மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவும்.

குறைக்கப்பட்ட வீக்கம்

உண்ணாவிரதம் உடலில் உள்ள அழற்சி குறிப்பான்களின் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது நாள்பட்ட அழற்சி நிலைகளை நிர்வகிப்பதற்கு நன்மை பயக்கும்.

மூளை ஆரோக்கியம்

உண்ணாவிரதம் செறிவு மற்றும் நினைவாற்றல் போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தக்கூடும், மேலும் சில ஆய்வுகள் அல்சைமர் போன்ற நரம்புச் சிதைவு நோய்களைத் தடுப்பதில் அல்லது மெதுவாக்குவதில் பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

இதய ஆரோக்கியம்

உண்ணாவிரதம் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பின் அளவுகள் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் உள்ளிட்ட பல இதய ஆரோக்கிய குறிப்பான்களை மேம்படுத்தலாம், இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

செல்லுலார் பழுது மற்றும் நீண்ட ஆயுள்

உண்ணாவிரதம் சேதமடைந்த செல்களை அகற்றி, செல்லுலார் மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு செல்லுலார் செயல்முறையான ஆட்டோஃபேஜியைத் தூண்டும். இந்த செயல்முறை நீண்ட ஆயுளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் மற்றும் வயது தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

இது போல வாரத்திற்கு ஒரு முறை கண்டிப்பாக உபவாசம் இருந்தால் கான்செர் என்பது எட்டி கூட பார்க்காது என்று மருத்துவர் கூறியுள்ளார்.