கேரட்டில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டின் இந்த அரிசியில்... நல்ல கண் பார்வைக்கு இதை சாப்பிடுங்க: மருத்துவர் சிவராமன்

ஃபாக்ஸ்டெயில் தினை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது அரிசிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும், மேலும் இது இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மைகளைத் தடுக்க உதவும்.

ஃபாக்ஸ்டெயில் தினையில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன, இது எடை இழப்புக்கு உதவும். இது பசையம் இல்லாதது மற்றும் அதிக புரதம் கொண்டது.

ஃபாக்ஸ்டெயில் தினையில் புரதச்சத்து அதிகம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது, இது இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.

ஃபாக்ஸ்டெயில் தினையில் மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதில் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், நல்ல நரம்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

ஃபாக்ஸ்டெயில் தினை இரும்பு மற்றும் தாமிரம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களிலும் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், தைராய்டு பிரச்சினைகள் அல்லது தானிய ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் ஃபாக்ஸ்டெயில் தினை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஃபாக்ஸ்டெயில் மில்லெட் இரும்பு மற்றும் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு பலவீனமான தசைகள், இரத்த சோகை, அடிக்கடி தசைப்பிடிப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும்.

உடையக்கூடிய எலும்புகள், வீக்கம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மூட்டுவலி, ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான நாள்பட்ட நிலைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலின் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உங்கள் வழக்கமான உணவில் ஃபாக்ஸ்டெயில் தினையைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.