புகைப் பிடிக்கும் எண்ணத்தை விரட்டும்; ஸ்கின் பளபளக்கும்... தினமும் ஒரு செவ்வாழைப் பழம்; மிஸ் பண்ணாதீங்க!

மஞ்சள் வாழைப்பழத்தை விட செவ்வாழைப்பழம் சிறந்த பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்தை அளிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை கையாள்வதில் இந்த வாழைப்பழம் சிறந்த பங்காளியாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம்.

சிவப்பு வாழைப்பழம் நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும், இது எடை கண்காணிப்பாளரின் உணவு முறைக்கு ஆரோக்கியமான கூடுதலாக உதவுகிறது. இது தவிர, நார்ச்சத்தின் நன்மை குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிற தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளிட்ட சிவப்பு வாழைப்பழங்களில் உள்ள ஏராளமான இயற்கை சர்க்கரைகள் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்குகின்றன மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகின்றன. இந்த சர்க்கரைகள் சீராக உடைக்கப்பட்டு, உங்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளைச் செய்ய நாள் முழுவதும் மெதுவாகவும் நீடித்த ஆற்றலையும் வழங்குகின்றன.

பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் அதன் முக்கிய பங்கு காரணமாக இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முக்கிய கனிமமாகும். பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த சிவப்பு வாழைப்பழம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, அமைப்பு வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் கரோட்டினாய்டு நிறமிகளால் நிரம்பியுள்ளன, அவை பழங்களை அவற்றின் சிவப்பு நிறத்தை வழங்குகின்றன. சிவப்பு வாழைப்பழத்தில் ஏற்றப்பட்ட லுடீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டினாய்டுகள் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு, இரவு குருட்டுத்தன்மை மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்த உதவலாம்.

சிவப்பு வாழைப்பழங்கள் பீட்டா கரோட்டினாய்டுகள், வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஆற்றல் மையமாகும், இது முன்கூட்டிய வயதைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளை மங்கச் செய்கிறது. வைட்டமின் சி இன் நன்மை கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அங்கமாகும்.