தினமும் படிக்கட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

படிக்கட்டு ஏறுதல் உங்கள் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் இதயம் மற்றும் இருதய அமைப்பில் அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம். இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம். இது ஆரோக்கியமான உடல் எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது ஒரு வருடத்தில் 6 பவுண்ட் எடை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

படிக்கட்டு ஏறுதல் ஆரோக்கியமான எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் எலும்பு அடர்த்தியையும் மேம்படுத்தலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் உட்பட 40 க்கும் மேற்பட்ட நாள்பட்ட நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை படிக்கட்டு ஏறுதல் குறைக்கும்.