வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள்.

சர்க்கரை, ஊட்டச்சத்து இல்லாத காலை உணவுகள், அவற்றை சாப்பிட்ட உடனேயே சோர்வாகவும் பசியாகவும் உணரலாம். பசி மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவ, முட்டை, தயிர், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தானியங்கள் போன்ற சத்தான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

சர்க்கரை, ஊட்டச்சத்து இல்லாத காலை உணவுகள், அவற்றை சாப்பிட்ட உடனேயே சோர்வாகவும் பசியாகவும் உணரலாம். பசி மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவ, முட்டை, தயிர், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தானியங்கள் போன்ற சத்தான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

author-image
Mona Pachake
New Update
metabolism

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Follow us: