இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கான ஆரோக்கியமான பானங்கள்

எலுமிச்சை நீர் உண்ணாவிரத காலங்களில் அனுபவிக்க ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள பானம். எலுமிச்சை துண்டு அல்லது எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் சுவையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வைட்டமின் சி நன்மைகளை அனுபவிக்கலாம், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்.

இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை பின்பற்றும் பலருக்கு கருப்பு காபி ஒரு பிரபலமான பானமாகும். இது குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது (பொதுவாக ஒரு கோப்பைக்கு 5க்கும் குறைவானது) மற்றும் உண்ணாவிரத செயல்முறையை ஆதரிக்கலாம். கருப்பு காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கொழுப்பை உடைக்க சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது சாப்பிடக்கூடிய மற்றொரு நன்மை பயக்கும் பானமாக கிரீன் டீ உள்ளது. கருப்பு காபியைப் போலவே, கிரீன் டீயிலும் காஃபின் உள்ளது, ஆனால் குறைந்த அளவுகளில், இது லேசான தூண்டுதல் விளைவை அளிக்கும்.

இடைவிடாத விரதத்தை பின்பற்றுபவர்களுக்கு மூலிகை தேநீர் மற்றொரு சிறந்த தேர்வாகும். ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி, மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி போன்ற பெரும்பாலான மூலிகை தேநீர்கள் இயற்கையாகவே கலோரி இல்லாதவை மற்றும் விரதத்தை விடாமல் உட்கொள்ளலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளது, இதில் செரிமானம் மற்றும் எடை மேலாண்மை ஆகியவை அடங்கும்.

இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீரக விதை நீரை மிதமான மற்றும் கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம். இந்த விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கும்.

சீரக விதைகள், மறுபுறம், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும்.