வேலை செய்யும் போது சாப்பிட ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்

ஒரு கப் தயிர் புரதம் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை, கால்சியம், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 நிரம்பியுள்ளது.

பாப்கார்ன் ஒரு சத்தான மற்றும் திருப்திகரமான சிற்றுண்டியாகும், இது அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகள் கொண்டது.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஒரு சிறந்த சத்தான சிற்றுண்டி. அவை வழங்கும் கொழுப்பு அமிலங்களை நம் உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாது

ஒரு பழத்தின் ஒரு துண்டு ஒரு அற்புதமான சிற்றுண்டி விருப்பமாகவும் இருக்கலாம். ஆப்பிள்கள், ஆரஞ்சுகள், திராட்சைகள், கிவிகள், அன்னாசிப்பழங்கள் அல்லது வாழைப்பழங்கள்

ஓட்ஸ் ஒரு சத்துள்ள கார்ப் ஆகும், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காமல் நிரப்ப உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்

டார்க் சாக்லேட் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

எடமாமே என்பது ஒரு சிற்றுண்டியாக சாப்பிடக்கூடிய ஒரு பருப்பு வகை. மற்ற பருப்பு வகைகளைப் போலவே, எடமேம் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் மூலமாகும்.

உலர்ந்த பழப் பொதிகள், புதிய பழங்கள் போன்ற அதே சுவையான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை கெட்டுப்போகாதவை என்ற கூடுதல் நன்மையையும் அளிக்கின்றன.