கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் மூலிகைகள் என்னென்ன?

கூனைப்பூ பித்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் சைனாரின் என்ற கலவை உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பில் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது.

வெந்தயம் 2020 ஆம் ஆண்டின் மெட்டா பகுப்பாய்வில், வெந்தய சப்ளிமெண்ட்ஸ் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இஞ்சி ஒரு இரட்டை குருட்டு மருத்துவ ஆய்வில், மருந்துப்போலிக்கு ஒப்பிடும்போது இஞ்சி பொடி லிப்பிட் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

கிரீன் டீ கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை ஆக்சிஜனேற்றத்திலிருந்து தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பாலிபினால்கள் உள்ளன.

மிளகுக்கீரை தேநீர் உங்கள் உடல் பித்தத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவலாம், இது உங்கள் கொலஸ்ட்ராலை சிறப்பாக பயன்படுத்த முடியும்.

ஆளிவிதை நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம்.